یادگیری مهارت‌ها و راه های کاهش استرس از جمله موارد مهم در زندگی است. تمام انسان‌ها بارها در زندگی خود استرس‌هایی را تجربه می‌کنند. ممکن است دچار استرس امتحان شوید و یا در روابطتان مدام درگیر استرس باشید. استرس‌های مداوم و مدیریت نشده شما را با چالش‌های جسمانی و روحی در زندگی روبه‌رو می‌کند به همین خاطر لازم است تا راه‌هایی را برای کاهش استرس خود بلد باشید و سلامت جسمی و روحی خود را تضمین کنید. در ابتدا لازم است تا منشا استرس خود را بیابید. ممکن است حس کنید میزان استرس شما به قدری زیاد است که توانایی انجام هیچ کدام از راه‌کارها را ندارید. تنها کافی است که به ضرورت آنها پی ببرید و در عمل به آنها استمرار و مداومت داشته‌باشید. در این مقاله سعی کرده‌ایم تا برخی از این راه‌کارها را در اختیار شما قرار دهیم. همچنین پیشنهاد می‌کنیم مقاله
برای دریافت مشاوره در زمینه کنترل و درمان استرس می‌توانید با
منبع: